Cookies de Gengibre com Amêndoa

    Por Natalia Chede, nutricionista.

    Receita inspirada pelo friozinho que demorou, mas enfim chegou aqui no sul. O gengibre, além de aquecer, dá um sabor delicioso a esse nutritivo cookie, feito com Amêndoa Dream, a manteiga 100% amêndoas cruas da Bioporã.

    Perfeito para saborear numa tarde de inverno, acompanhado de um chá quentinho!

    Só cuidado para não devorar a massa antes mesmo de assá-los: ela fica tão gostosa quanto os cookies!

    Ingredientes:

    • 1 xícara de farinha de aveia
    • 2 colheres de sopa bem cheias de Amêndoa Dream Bioporã
    • 1-2 colheres de chá de gengibre em pó (vai depender do quanto você gosta de gengibre)
    • 2-3 colheres bem cheias de melado de cana
    • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
    • 1 pitada de sal rosa (ou sal marinho)

    Como fazer:

    Misture a farinha de aveia com o gengibre, o bicarbonato e o sal. Em seguida, acrescente o melado e a manteiga de amêndoas. Umedeça a mão e vá amassando suavemente até obter uma massa homogênea. Coloque a massa entre duas folhas de papel manteiga e abra com um rolo ou copo. Molde os cookies com ajuda de forminhas.

    Outra opção é fazer bolinhas com a massa, colocar na assadeira e amassar suavemente. Coloque os cookies numa assadeira forrada com papel manteiga e asse em forno baixo, pré-aquecido, por apenas 10-15 minutos (cuidado para não queimar). Deixe esfriar um pouco antes de retirá-los da assadeira. Se sobrar, guarde em um pote bem fechado.

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    Cookies de Banana com Cajuhine

    Por Flavia Machioni (@lactosenao)

    Fazer cookies com as Manteigas da Bioporã é muito simples. Além do sabor e praticidade, elas deixam a receita ainda nutritiva, rica em gorduras saudáveis, fibras e proteínas.

    Esta é uma receita base, mas você também pode adicionar seus ingredientes naturais preferidos, como cacau (nibs ou em pó), canela, uva-passa, coco ralado, baunilha, castanhas, sementes, etc. Ou experimentar substituir o Cajuhine pela sua Bioporã favorita!

    Cookies de Banana com Cajuhine

    • 1/2 xícara de banana amassada
    • 1/4 xícara de Manteiga de Coco Bioporã
    • 2 colheres de sopa de Cajuhine Bioporã
    • 1 colher de sopa de melado de cana
    • 1 xícara de aveia sem glúten
    • 1/2 xícara de castanha de caju triturada
    • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
    • 1 pitada de sal

    Como fazer

    Em uma tigela misture a banana amassada, manteiga de coco, Cajuhine e melado até ficar um creme homogêneo. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Faça bolinhas e achate com as costas de uma colher, deixe espaço entre uma e outra.
    Asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 10-15 minutos.

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    Nutri Cookies Bioporã

    Nossas convidadas deste mês traduzem bem a idéia do Nutrichefs Bioporã. A dupla formada pela Nutricionista Virgínia Campos e a Raw Chef Camila Cruz reúne conhecimento, criatividade e a paixão pela culinária natural.

    Nesta receita, as duas nos mostram que fazer cookies crocantes e saudáveis ficou mais fácil com as Manteigas Veganas da Bioporã. Confira:

    Ingredientes:

    • 1 xíc de farinha de amêndoas
    • 1⁄2 c de chá de sal marinho
    • 1⁄4 de cde chá de bicarbonato de sódio
    • 1⁄2 xíc de Mindú Baru Bioporã
    • 1⁄4 de xícara do adoçante de sua preferência (melado ou maple syrup)
    • 1 c de chá de extrato de baunilha natural
    • Cacau Nutty, Cajutella ou Cappuccino Bioporã para decorar (opcional)

    Modo de Preparo:

    Em um bowl pequeno misturar a farinha de amêndoas, o sal, o bicarbonato de sódio e reservar. Em um bowl médio, misturar a pasta vegana Bioporã Mindú Barú, o adoçante de sua preferência e a baunilha. Em seguida, processar todos os ingredientes dos dois bowls, até obter uma mistura homogênea.

    Com a ajuda de 01 colher de sopa faça bolinhas e disponha em uma assadeira forrada com papel manteiga, use um garfo para pressionar as bolas para dar um formato de cookies. Assar os cookies a 220c de 6 a 12 minutos, a depender do forno, até que os biscoitos tomem tonalidade dourada. Esperar os biscoitos esfriarem e finalizar, cobrindo a metade de cada cookie com o creme Bioporã da sua escolha.

    Saiba mais sobre nossas convidadas:

    virginia_nutriA Nutricionista Clínica Virgínia Campos é apaixonada por culinária funcional. Por isso, além dos atendimentos no consultório em Recife – PE, ela ministra cursos de culinária, criando receitas e orientando os seus pacientes a fazerem trocas inteligentes, incluindo os ingredientes funcionais nas preparações do dia a dia.

    Camila Cruz, é Personal Cook e Raw Chef Dessert formada pela Academia Raw Chef Institute na Inglaterra.

    As duas uniram seus conhecimentos e criatividade para ministrar Work Shops Saudáveis pelo Brasil com base na Culinária Raw (Culinária Viva) e Funcional.

    Siga @virginiacampos_nutri e @mila_natural_cuisine no Instagram e conheça o trabalho destas duas profissionais.

    Cookies de Banana e Manteiga de Coco

    Esta receitinha foi criada pela nutricionista Luciana Miranda para ajudar as mamães que desejam oferecer lanchinhos mais saudáveis para seus filhos levarem à escola. São cookies integrais e naturais de verdade, preparados com um mix de farinhas nutritivas e sem glúten. A família inteira vai se deliciar, seja no lanche ou acompanhado de um chá quentinho neste outono/inverno.

    Ingredientes:

    • 1/2  xícara de aveia em flocos
    • 1/2 xícara de amaranto em flocos
    • 3 colheres de sopa de coco seco ralado
    • 2 a 3 colheres de sopa de açúcar de coco (açúcar mascavo, demerara ou melado de cana)
    • 2 colheres de sopa de farinha de coco
    • 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
    • 3 colheres de sopa de Manteiga de Coco Bioporã
    • 1 banana bem madura amassada
    • 1 pitada de sal

    Como fazer:

    Misturar todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea. Modelar a massa em formato de cookies e distribuir em uma forma untada com óleo de coco. Assar em forno médio pré-aquecido por aproximadamente 20-25 minutos. Logo que tirar do forno, passar uma  espátula para desgrudar os cookies e esperar esfriar.